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Olá migas! Tudo bom!?

Eu sempre quis ingressar em um concurso público e por diversos fatores e a principal foi a desinformação; não conclui meus objetivos... Se você está aqui, buscando informações; você está no lugar certo! Nesse Post quero te passar as informações que um dia não obtive! Você encontrará nesse post, várias dicas de estudos e uma indicação de um site que tem tudo o que você procura para ingressar naquele concurso dos seus sonhos !

Essa dica é um tanto óbvia, mas importante! Procure por um concurso que você mais se identifica, ou seja, aquilo que é um sonho de "criança". Uma profissão que você admira, algo que vai trazer instabilidade, mas que você gosta de fazer! Porque no mundo a fora vemos tantos "profissionais" que parecem estarem infelizes com suas escolhas e fazem seus respectivos trabalhos "emburrados" ou de má vontade... Tem que ser algo que você vai fazer com amor e vocação! Uma forma de escolher o concurso é assistir vídeos sobre o assunto/curso, buscar informações em grupos do Facebook, whatsapp... Trocar ideias com quem faz o curso ou conversar com os aprovados! Ficando por dentro do assunto; não tem erro!

Exemplo:

· 1:Apostila PC-MG 2018 - Escrivãode Polícia I

· 2:Apostila DETRAN-SP 2018 -Agente Estadual de Trânsito

· 3:Curso Online PRF 2018 -Policial Rodoviário Federal

· 4:Curso Online Detran SP 2018 -Agente Estadual de Trânsito

· 5:Apostila SEFAZ-SC 2018 -Auditor-Fiscal da Receita Estadual Nível I / Auditoria e Fiscalização

Escolha sua apostila do concurso Nova Concursos e iniciei seus estudos com o material necessário para o seu sucesso!

Estude e revise cada matéria!

→Visite a NovaConcursos Veja também mais Concursos noBrasil

No site também tem várias apostilas para o ENEM! Segue a dica para o próximo ano letivo ;)

Espero muito que o post tenha inspirado nos estudos e ajudado de alguma forma vocês a fazerem a melhor escolha em um concurso público! Boa sorte migos (as)!
Beijos e até a próxima!!

14:02 No comentários

04:29 No comentários

Olá migas! Tudo bom!?
Eu frequento uma academia a mais de 2 anos, e algumas semanas atrás estava muito desanimada, pensamentos como: "Academia e procedimentos estéticos caminham juntos..." entre outros, que nem quero sitá-los aqui... Rondavam minha mente.

Conversei com a educadora física da academia e nem compreendida fui, especulações de que tinha hipotiroidismo até surgiu nessa conversa...Fiz até exames médicos e graças a Deus não deu nem uma alteração em meus exames não tenho a tal doença especulada...

Por não ser entendida pela instrutora da academia; eu comecei uma saga para melhorar meus desempenhos sozinha! Fazendo os exercícios que eu mais via resultados...
Então comecei... Uma semana eu fazia só aeróbicos e em outra semana musculação e aeróbicos ao mesmo tempo, com intensidade sempre...

Eu ia intercalando 10 minutos de elíptico e 10 minutos de esteira... No total 20 minutos de cada! A finalização com prancha.Dos exercícios à cima ! Num total de 1 hora de academia!

O bom é que o elíptico trabalha todos os músculos do corpo ao mesmo tempo! Veja imagem à baixo:

Além de trabalhar os músculos da perna, trabalha o peitoral, deltoide, bíceps e tríceps.

Nessa semana vou fazer musculação tanto inferiores quanto superiores , a cada dois exercícios; intercalo com elíptico 10 minutos... Num total de 1 Hora de Academia!

Unindo musculação e aeróbicos em alta intensidade eu comecei a ter mais resultados e claro que precisei incluir suplementação na minha rotina de academia; que até então não fazia o uso de tais suplementos... Inclui os famosos termogênicos e o whey protein feminino. Para acelerar o metabolismo, queimar gorduras e trocar por massa magra!

Nós mulheres precisamos de suplementos. Porque naturalmente demoramos a ver resultados! Por isso que várias mulheres recorrem aos anabolizantes (São substâncias geralmente derivadas do hormônio sexual masculino, a testosterona). Que não é recomendável e ainda prejudica muito a saúde. Veja imagem à baixo: (Do site G1)

Então... Não vale à pena colocar a saúde em risco para ter "Resultados Rápidos". O melhor a fazer é buscar uma boa alimentação e investir em suplementação! Existem vários no mercado para ganho de massa e para acelerar o metabolismo; que são os famosos termogênicos!

À Baixo venho indicar alguns termogênicos, bloqueadores de gordura, inibidores de apetite; para queimar calorias,acelerar o metabolismo e que vai melhorar muito seus resultados na academia! (Caso seu objetivo seja emagrecimento).

1: BURNOUT: Acelera o metabolismo e é conhecido como :"Queimador de gordura!"
2: COMBO DEFINIÇÃO:Acelera o metabolismo e ajuda no emagrecimento.
3: XTEA® Diurético reduz inchaço corporal! Além disso contem os ingredientes:

Hibisco (Diurético), Carqueja (Diurético), Café Verde (Hipoglicemiante); Raspberry (Regulador Do Metabolismo),Gengibre (Termogênico), Canela (Hipoglicemiante/Sacietógeno), Pimenta Vermelha (Termogênico)
3:COMBO QUEIMA + DEFINIÇÃO Ideal para quem busca reduzir as medidas corporais, eliminando gorduras...

A principal finalidade do Whey Protein é complementar as necessidades diárias de proteínas que o organismo humano precisa. Outra função importante do suplemento é fornecer aminoácidos essenciais para o corpo, o que auxilia o processo de hipertrofia. Vou indicar alguns deles: (Caso seu objetivo seja ganhar músculos). Dica saudável!

Benefícios : Aumento de massa muscular; recuperação pós-treino; completo proteico.

1:WHEY ISOLATE:

2:TOP WHEY 3W

3:FEMINI WHEY Obs: Estou tomando esse suplemento a indicação da nutricionista foi 1 scoopt por dia após o treino.

4:CREATINA HARDCORE: Treinos fortes consomem muita energia. Para continuar o dia pós-treino e para estar preparado para a próxima, é essencial repor a força gasta.
5:CINTA MODELADORA: (Segundo DR REY) "Gordura precisa ser apertada, que ela vai embora!" Ideal para fazer o fitness com essa cinta todos os dias e suar muuuitooo!
6:BLENDER BOTTLE: Linda né migas fitness!? (rsrsrsrsrsrs)
7:BONÉ PRETO FLORIDO: Eu amooo bonés e esse está maravilhoso!

Então se eu não tivesse tomando uma atitude eu continuaria frustrada e sem resultados, porque fazer 10 exercícios (4X / 3X SÉRIES) na academia, perdendo a tarde toda, levantando cotonetes eu jamais veria resultados ou iria demorar mais que o normal! Isso continuaria me desanimando e eu iria até desistir... Portanto...Melhor me agradar do que agradar aos outros!

Para ter resultados na academia precisa pegar pesado e fazer HIT, exercícios em alta intensidade; para acelerar o metabolismo! E uma ajuda extra é investir em suplementos proteicos e termogênicos!

Visite :

LojaDoSuplemento veja mais: Whey Protein Para mais suportes proteicos!

Espero muito que tenham gostado do post de hoje e das indicações para melhorar seu desenho na academia!

Deixem seus comentários!!

Beijos e até a próxima!!!

04:51 No comentários

04:50 No comentários

Olá migas! Tudo bom!?

Se você está querendo mudar a decoração de algum cômodo da sua casa, uma boa ideia é apostar nos Papeis de Parede.

Isso porque esse acessório decorativo é capaz de mudar qualquer decoração por um custo baixo.

Hoje venho dá uma sugestão de loja online à Bem Colar !Que vai transformar o seu ambiente e deixá-lo mais lindo e aconchegante.

Papel de parede ondulado é um modelo atual e clássico; que vai deixar sua sala mais chique e moderna!

Se a sala da sua casa é pequena e tem uma decoração mais simples e clássica, uma boa opção é apostar nos papeis de parede com estampas menores e mais discretas para não deixar o ambiente com muita informação.

Uma ideia nobre é apostar na estampa de tijolinhos.

Uma ideia de decoração super moderna também; é apostar num papel de parede 3D! Vai deixar sua sala clean, porem, super linda e chiquérrima! Esse modelo fica bom tanto em salas grandes como pequenas!

Ainda; em modelos na vibe clean, uma dica de mestre é apostar numa estampa de Papel de Parede Polígono! Acho chique é moderno!

Esse modelo de papel de parede floral abstrato cinza; é para uma sala delicada e romântica! Nesse caso analise se os seus moveis combinam com o papel de parede. A dica é escolher o modelo com as cores que conversem melhor com as cores já presentes no ambiente.Seguindo essa dica não tem erro e você pode escolher a opção que mais achar bonita e que irá valorizar a sua decoração.

Se você ama rosas que tal deixar seu ambiente com um papel de parede estampa floral retro!? Fica muito romântico e delicado.

A cozinha também ganha uma decoração toda moderna e delicada; aposte em um papel de parede utensílios de cozinha! Porque a cozinha também merece uma decoração toda especial!

A cozinha vai ganhar um ambiente mais alegre! Que tal um papel de parede cupcakes!?

Se você preferir algo mais clássico; então sua aposta será em um papel de parede azulejo Português. Que imita um azulejo super moderno.

Sua cozinha vai ganhar um ar alegre e moderno e nada mais divertido que um papel de parede emojis! Lembrando que você pode escolher um outro ambiente para colocar esse papel de parede, por exemplo: Seu escritório, que tal trabalhar com um ambiente mais alegre!?

Não sei o filho de vocês; mas o meu ama dinossauros! Então a minha aposta seria um papel de parede infantil dinossauros! Então aposte também nessa decoração, ele iria ficar no quarto dele mais feliz!

O quarto do bebe vai ganhar uma decoração toda linda com esse papel de parede infantil circulos azul e cinza! Lindo né!? Amo essa cor!!

Esse seria para um quarto mais infantil e também adolescente! Porque até eu amo Unicórnios! Hahahahaha... Sua aposta devera ser um papel de parede unicórnios fundo rosa!

Esse é para um quarto super jovial e adolescente! Faça uma aposta no papel de parede all star! Sua mocinha vai AMAR o look novo de seu quarto Tumblr!

Na vibe ainda juvenil; aposte em um papel de parede losangos rosa bebe! Parece até que a parede ficará xadrez! Amo!

Os quadros são itens decorativos que independente do estilo são sempre bem-vindos na decoração!Porque eles fazem toda diferença quando se está criando um projeto!

Além de compor com outros objetos decorativos, os quadros são os que mais demonstram a personalidade dos moradores.

À baixo venho dá algumas sugestões:

1: Primeira opção; é o quadro decorativo pare de desistir! É uma frase motivacional para se olhar todos os dias!

2: Ainda na vibe positividade; aposte no Conjunto de quadros longe se vai quem acredita !

3: Para uma decoração moderna e chique; aposte no quadro decorativo abstrato triangulos! Decoração dourada numa casa sempre é bem vinda!

4: Como amo essa cor azul Tiffani e também amo A Torre Eiffel. Sugiro a vocês apostar num quadrinho decorativo de Paris.

5: Outra sugestão é apostar no quadro decorativo cat i love music .

6: Para você que sempre está sorriso; aposte no quadro bom humor nunca sai de moda!

7: Se seu ambiente é menor;aposte também em alguns espelhos na parede decorada, para dá a impressão de ambiente ampliado! Os espelhos vai ajudar a deixar o local com a impressão de ter mais espaço. No site Bem Colar, tem várias opções charmosas de espelhos decorativos! Essa da imagem 7, é o espelho espiral de bolas!

7: Que tal um adesivo de parede para você trabalhar no escritório e te passar todos os dias uma mensagem motivacional e positiva!? Esse da imagem é o Adesivo de parede Pense Positivo!

Você pode comprar o seu papel de parede e quadros para sala e demais ambientes da sua casa na loja Bem Colar. Uma empresa on-line especializada em Adesivos de Parede e Artigos para decoração.

O post foi para te inspirar na hora de mudar a decoração dos cômodos da sua casa/ambiente! Espero muito que tenham gostado das sugestões! Se eu te inspirei, comenta qual o modelo que você escolheu! ;)

Beijos migas e até a próxima!

06:18 No comentários

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Franci Lourenço

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